Vilja - Ambition - Attityd - Glädje

Lägerrapport Kanot-Syd Ängelholm 28–29/9 19

Den 30 september, 2019, i Bloggen, av AndersL
0


Lägret hade 9 aktiva deltagare från 5 olika klubbar. Tränare på lägret var Isac Remmerfors och Andreas Åkesson. Vi samlades i Ängelholm på lördag förmiddag för en intensiv träningshelg.
Vi började med en snabb genomgång över dagens aktiviteter, ett paddelpass på förmiddagen, lunch, rambopass på eftermiddagen, mat och kvällsaktivitet.

Vi körde ett intervallpass med 4 stycken K2or och en K1.
Efter dusch åt vi kycklinggryta som Ottos pappa lagat. Lite vila efter maten, sedan var det dags för nästa pass.
Nya besättningar och en K4 också. Rambopasset blev paddling först med 4*15 minuters intervaller. Sedan ett snabbt ombyte till joggingskor. Uppvärmning och 4*4 VO2 max intervaller. Vi sprang längs med ån över bron och löpningen tog slut mitt för kanotklubben.
Sista delen i passet var att simma tillbaka över ån till klubbhuset, ca 20 m. Det var kallt!
Det blev sedan bastu och dusch innan vi for till bowlinghallen där det var både mat och bowling. Amerikansk barbecue! 

Söndagen började med morgonjogging, sedan blev det frukost. De flesta passade sedan på att vila sig i sängen innan paddelpasset på förmiddagen.
Det blev inte mycket tid över för kortspel eller annat!

Efter varm dusch blev det pasta med köttfärssås.
Efter lunch var det dags för städning och avslutning och vi tackar för ett trevligt läger i Ängelholm. 

Sandra och Karin. 


 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.